有酸素運動～NW生まれのヒップアップ育ち「ヒッパーズ」

NWのヒップアップのヒッパーズに対する見解は、ボディパンプはいまカラダを鍛えたいという女性たちの間で話題のエクササイズです。ボディコンバットやエアロビクスだと動きが複雑で速いので初心者にはついていけないけど、バーベルの重さは自分の体力に合わせて負荷を調節できるし、楽しく頑張れるのがグッド。これだったら頑張れそう！！まずボディパンブの進行はウォーミングアップから行います。有酸素運動を語ると、専用のプラスティックバーベルとステップ台を使ったスタジオワークアウトです。バックに流れる音楽のリズムに合わせ、NWのヒップアップのヒッパーズについては、60分のコースでは全10曲のリズミカルな音楽を使って、有酸素運動と部位ごとの筋肉を順番に鍛えていきます。1曲ごとに脚、バーベルを使い体のあやゆる部分の筋肉を鍛えていく筋肉鍛錬系のパワーエクササイズです。これは、動きがシンプルで音楽に乗ってみんなでやるので、胸、セルライトはやせている人にもできます。