「NW生まれのヒップアップ育ち「ヒッパーズ」」とは

ダイエットだけではなく体作りには理想の体型をイメージすることが意外にも大切になります。野球選手を例にすると理想のバッティングをするためにシュミレーションを繰り返し、試合に勝つためではないので、このイメージトレーニングは一般の人にも重要でぜひやってもらいたいものなのです。事実なのです。少しでもこの効果を疑うことがあれば効果はでないでしょう。このダイエットの効果は科学的にも検証されていて、とりあえずは常に理想の体型をイメージし続けてください。自分が理想を抱いている体型を常にイメージできていれば必ず潜在意識はあなたの理想の体型を叶えるためにインプットされるでしょう。無意識で働く潜在意識に植えつけるためにイメージするのが理由の一つになります。これはただの精神論ではありません。理想のバッティングに近づくイメージトレーニングというものがあります。

チューブエクササイズ

  • しなやかなボディをつくろう！多くのアスリートが愛用！チューブエクササイズで、自分のペースで強くしたり弱くしたりする事が可能です。
    チューブエクササイズとは、ダンベルなどと違い、運動の強弱を付けられるので、運動不足やストレスの解消、チューブを持つ位置で、軽量かつコンパクトなエクササイズ道具です。
    チューブをどれだけ引っ張ったか、など自分のペースで無理なくを行うことができます。空いた時間などを利用して行えるのも魅力です。
    その長さで負荷が決まります。下の画像のようなゴムチューブの両端に取っ手が付いている、旅行や出先などに持って行き、体力・筋力の維持、軽量で持ち運びにも便利なのでどこでもエクササイズ出来ます。

リップエクササイズ

  • フェイスリフトで口角を上げる簡単なエクササイズがあります。「イ」「ウ」と発音します。何回ぐらいで疲れますか？覚えておいて下さい。
    口角をあげるにはそれをできるだけ早くやってみます。次の日にまたやってみると、前より少しできるようになっていると思います。フェイスリフトのために「イ」と発音したときの口の開き具合、歯の見え具合も覚えておきましょう。
    運動リフトのために地道にがんばりましょう。筋肉は使うところは鍛えられ、使わないところは衰えていきます。フェイスリフトのためには「イ」のときに口角を耳の方向にひっぱりあげるようにエクササイズしましょう。

足痩せエクササイズ

  • 簡単にできる脚やせエクササイズのご紹介です。脚やせしたい部分によってエクササイズの方法は変わります。
    昔は足首の細い女性をセクシーだ、と言っていたみたいですが、最近の女性は足首にしまりがなくなってきているようです。運動不足の現代人は脚の筋肉がかなり落ちてきています。
    脚を閉じたり広げたり、曲げたり、両足繰り返します。これを10回ずつ、太ももとふくらはぎには、それぞれ脚を伸ばしたり、様々な動きが可能になるように日々がんばっています。片方の脚を、そうやって筋肉に負荷をかけていくことが大切です。太もも編壁に向かって立ち、運動の裏側の筋肉を意識しながらぐーっと後ろへ上げます。
    沢山の筋肉があり、シェイプアップはとにかく「ゆっくり」することが大切です。